運動は健康にとって欠かせないものだと思います。
栄養、休養、睡眠はなくては大変辛いので、欠かせずいられると思うのですが運動はそうはいかない感じです。
怠惰にならば、ずっとせずにすんでしまう。
でも、現代人の生活は身体を動かさないことばかり！（自分も反省）
私がたまに実践しているのはヨーガ。ハタヨーガのという呼吸と動きをあわせて行うものです。
朝布団の上、寝る前にお布団の上で少しアーサナをするだけで身体か少し楽になります。
とても重要だなあ。。。そう思います。
で、今日は何となくワンナイをみていてゴリエちゃんのダンスをみる。
あ〜ダンスも楽しそう！！楽しく身体を動かせるといいですね。
