久々にヨーガ。

最近肩こりがひどく夜中に目が覚めるし、
起きてもひどい倦怠感だったので
床上体操だけでも。。。と思ってヨーガをしました。
三つ体操をして、おまけで肩で立つアーサナをしたら、
あらびっくりかなり改善！
やっぱりしないとだめですね。
そのあと家事をこなして図書ボランティアに行きました。
おしまい。